변비라고요 키위를 드세요 그린 골드 키위 효능 면역력 증가

 

 

안녕하세요~

요즘 마트가면 많이 보이는 키위!🥝

아이들 입맛 없을때 먹으면 새콤달콤 맛있지요😘

땅콩이도 요즘 변비가 좀 있어서 오늘 마트가서 사왔답니다

오늘은 키위의 효능 및 주의사항을 알아볼게요

 

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🥝키위 효능🥝

1) 키위는 면역력 증가에 좋아요!

 

키위 1개에는 하루 권장량 이상의 비타민이 들어있어요!

감기에 걸렸거나 간절기 시즌에 하나만 먹어도 큰 도움이 됩니다.

 

 

2) 소화에 도움이 되고 변비도 완화돼요!

 

키위에는 식이섬유와 천연 효소인 액티니딘이 풍부해요

특히 단백질류 고기 등을 먹고 난 후 디저트로 먹으면 효능이 좋아요😊

장 운동을 촉진시켜 배변활동에 도움을 줘요

임산부 변비나 아이들 변비에도 추천하는 키위입니다!

 

3) 키위를 먹어 노화를 방지해요

 

항산화 성분(비타민 E, 폴리페놀) 덕분에 피부 노화 방지에도 효과적이에요.
피부 톤을 밝게 하고 탄력 유지에도 도움을 줘요.

 

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⚠️주의⚠️

 

아무리 맛있는 키위여도 많이 먹으면 좋지 않아요

 

하루에 1~2개만 먹는게 적당해요

 

당이 높아 당뇨환자들은 주의 하여 섭취해야해요

 

많이 먹으면 설사와 복통을 유발할 수 있어요

 

 

 

💕팁을 드리자면 꼭지를 잘라내고 감자칼로 껍질을 쉽게 깎아낼 수 있답니다.

 

오늘도 상큼한 하루 되세요~